Laku noć: holistički priručnik za savršen san

Laku noć: holistički priručnik za savršen san autorke Blohberger Džulija donosi celovit pristup problemima sa spavanjem, kombinujući znanja iz joge, ajurvede i savremenih naučnih saznanja o snu. Namenjena svima koji se bore sa nesanicom, odlaganjem odlaska na spavanje ili lošim navikama koje remete odmor, ova knjiga pruža praktične i primenljive tehnike za postizanje zdravog ritma spavanja.U svetu preopterećenom brzim tempom, stresom i prekomernom upotrebom ekrana, kvalitetan san postaje retkost. Laku noć: holistički priručnik za savršen san otkriva kako su ishrana, fizička aktivnost, mentalni mir i san neraskidivo povezani. Kroz jednostavne promene životnog stila, tehnike opuštanja i vođenje dnevnika spavanja, autorka pokazuje kako prepoznati i eliminisati okidače koji remete noćni odmor.Knjiga sadrži vežbe koje smiruju um, savete za prevazilaženje navika poput korišćenja telefona u krevetu, i dvadesetjednodnevni planer koji prati napredak i pozitivne promene u zdravlju. Spoj tradicionalnih pristupa, poput ajurvede, i savremenih metoda čini je posebnim vodičem ka regenerativnom i mirnom snu.Ova knjiga mogla bi da se dopadne ljubiteljima priručnika za lični razvoj, čitaocima koje zanimaju knjige o zdravom načinu života, kao i onima koji traže savete za prevazilaženje nesanice i smanjenje stresa.